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白米で便秘を解消できる

便秘を解消するためには、食物繊維を取らなくてはいけません。
また食事を取っても消化の悪いものは便として外部に排出しにくくなってしまうので、
食事を取るときには良く噛んで消化の早い物を食べなくてはいけないのです。
その中でも、白米は便秘に良い効果があると言えます。
基本的に、日本食を主食とした料理は健康に良いことが医学的な研究によってわかっていますので、
日本食の代表である白米を取ることによって便秘を解消することが出来るようになっています。